포럼지원센터
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20키로 들고 10회
투암덤벨로우
26키로 10회
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110파운드 10회
랫풀다운(와이드그립)
50키로 10회
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28키로 9회
플라이 머신
65키로 10회
레그레이즈
10회
마이마운틴
경사3 속도3 30분
1차운동끝
오후에 어깨팔 복부 드갑니다
ㅋㅋㅋㅋ설마..
근질이 더 좋아지신 듯 합니다.
저번보다 발전했길 바랍니다 ㅎ
제가 저런 깔맞춤에 집착 하는 편이라 ㅋㅋㅋ
와~ 몸의 변화가 금방 보이네요 ㅎㅎ
3시간 9분은 어떤 시간 인가요?
매일 죽어라 조지니까 빨리 변하긴 하네요 ㅋㅋ
3일 9시간입니다 시합까지 ㅋㅋ
@역량폭발 넵 맞습니다 ㅋ
@종드1 얼마 안 남았네요좋은 결과 기대합니다^^
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ㅋㅋㅋㅋ설마..