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40살 아재(총각이긴한데,,,,,)입니다.
3월달에 85kg이었는데,
4월에 인바디 값이 체치방 25kg에 인바디 점수 71점으로 본격적인 다이어트를 시작했습니다.
아직 목표를 이루지 못했지만, 인바디 점수 90점에, 체지방률 9% 진입했습니다.
기분이 좋네요.
모두 화이팅입니다~~
대단하네요
감사합니다~
와우~
박수쳐드리고 싶네요.
감사합니다~~
와 린매스업 제대로 되었네요. 뭔가 노하우가 있을까요?
빵, 밥, 면 등은 아예 안먹구요, (아이스크림, 초코렛, 단백질바 같은건 먹어요 ㅎㅎ)
샐러드 + 고기류(고기 함량 90%이상 소세지 등) 위주로 먹습니다.
그래서 체지방은 계속 감소하는 것 같아요.
골격근량은 매일 30분씩 근력운동을 꾸준히 하고 있습니다. 근력운동 직후에는 단백질 보충제 꼭 챙겨먹구요.
정말 멋지십니다 ~ 정진 ~
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대단하네요
감사합니다~