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유영재

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

오늘의 운동1

랙 쓰고 있어서 데드리프트 포기

풀업 : 맨몸 10회, 중량 10(4×10)

바벨 로우 : 50(10), 70(10), 90(4×10)

머신 원암 로우 : 40(4×10)

친업 : 4×10

중량 백 익스텐션 : 20(4×10)

클로즈그립 벤치프레스 : 33(20), 43(15), 53(12), 63(10), 73(8), 83(4), 93(1), 53(20)

케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 30(20), 40(15), 50(12), 60(10), 30(20)

이지바 라잉 트라이셉스 익스텐션 : 18(20), 28(10), 38(5) 털려서 못함.

드래곤 플래그 : 5×10

30도 경사 싯업 : 3×20

사이드 레그 레이즈 : 3×20

시르사아사나 : 1분

물구나무 서기 : 30초

더워 죽겠는데 선풍기 2대가 고장남. 하나는 아예 치우고 노답 ㅋㅋㅋ

뉴에라

진짜 지옥체험이겠네요..

2021-07-22 * 점아이콘