덤벨 인클라인 32.5kg 12 10 9
랫풀다운 55kg 9 9 9 9 다음증량
덤벨 인클라인 32.5kg 10 8 5 마지막세트 실패
원암로우머신 45kg 12 10 10 10
덤벨ohp 22.5kg 8 5 20kg 8
사레레 10kg 12회 3세트
bor머신 12회 3세트
사레레머신 12회 3세트
유산소30분
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