사이클 4단 80분펙덱 플라이 5셋인클라인 벤치 프레스 7셋체스 프레스 5셋토쳐 체스트 프레스 + 토쳐 플라이 3셋프레스 다운 + 로프 킥백 5셋3시간자고 운동옴 술 안마셔서 괜찮음
혹사 ㄷ
어제 그래서 10시반에 뻗었네요.ㅋㅋ
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혹사 ㄷ
어제 그래서 10시반에 뻗었네요.ㅋㅋ