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220701 오늘의 운동 ³
분류: 운동일지
이름: 메모와수첩

등록일: 2022-07-01 21:39
조회수: 197 / 추천수: 0

1. 웨이트

벤치프레스 5세트 50 60 60 60 50kg

인클라인 해머프레스 4세트 40 50 50 40kg

디클라인 해머프레스 4세트 40 50 50 40kg

펙덱플라이 머신 3세트 25 30 25kg

덤벨플라이 3세트 8 8 8kg

로프 프레스다운 3세트 25 20 25kg

바벨 트라이셉스 익스텐션 15 15 15kg

2. 수영

강습 45분 8~900m (+스타트)

중중 / 중하

3일 전에 운동한 등/이두 근육통이 아직도 있는중...생각보다 길게 가는듯.

앞으로 화,목,토 업무량 생각해서 운동밸런스 잘 잡아야할듯!

바야흐로 수영의 계절인데, 생각보다 사람이 많이 안붐빔...센터가 운영을 참 못하긴 하는것 같다 ㅋㅋ

다른 의견 0

가봅시다얼릉

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

2022-07-01

종드1

요즘 보면 코로나 마스크 풀리면서

운동 전체적으로 다들 좀 소홀해지는 느낌이더라구요

놀러다니시느라 ㅎ

2022-07-01

메모와수첩

코로나도 영향있겠지만, 6 7월초엔 정말 수영장이 미어터져야 정상이거든요 ㅎㅎ 센터 관리업체 바뀐뒤로 올해는 좀 덜 붐비긴하네요 ㅋㅋ

2022-07-02


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