뽐뿌

건강/헬스 입니다.

북마크 아이콘

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.
220706 오늘의 운동 4
분류: 운동일지
이름: 메모와수첩


등록일: 2022-07-06 20:34
조회수: 180 / 추천수: 1





 

1. 웨이트

어깨/하체

덤벨 오버헤드프레스 3세트 7 7 7kg

사레레 3세트 6 6 6kg

리버스 펙덱머신 3세트 15 20 20kg

 

스쿼트 4세트 빈봉 40 40 40kg

레그익스텐션 3세트 25 20 20kg

레그컬 3세트 40 45 40kg

카프레이즈 3세트

크런치 2세트

 

2. 수영

강습 45분 1000m

 

중상 / 중상

밥을 중간에 한끼 먹어서 그랬는지, 가볍게한 탓인지 운동컨디션 좋았음!

두 운동 모두 적당히 함

여름에 수영하는 즐거움이 가득한 행복한 하루였음 ㅋㅋ

 

본 게시글은 작성자에 의해 2022-07-06 20:48:52에 최종 수정되었습니다. (1회)


추천 1

다른 의견 0

다른의견 0 추천 0 종드1
2022-07-06

다른의견 0 추천 0 메모와수첩
2022-07-06

다른의견 0 추천 0 뉴에라
2022-07-07

다른의견 0 추천 0 메모와수첩
2022-07-07
  • 욕설, 상처를 줄 수 있는 댓글은 삼가주세요.
짤방 사진  익명요구    
△ 이전글▽ 다음글 -목록보기