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- 호네키키
- 등록일 2022-09-26 22:22
- 조회수 528
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 호네키키
완주 까지 겨우 뛰는데 워밍업하면 더 잘 뛸수 있을까요 ^^?;;
2022-09-27
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뫼비우스
저도 부상으로 회복하면서 뛰어서 남말
하긴 머슥한 처지지만 워밍업은 중요합니다. 전 운동전후로 천천히 3키로 정도 뛰어주고 러닝 20키로 좀넘게 뛰는데.. 안다치고 늘리려면 운동전 스트레칭 워밍업 운동후 워밍업 마사지 스트레칭 필수네요.
40대 중반이다보니 이제 근성장은 안되더라구요... 있는거 유지하고, 없어지는만큼이라도 만들려고 중량도 하는데.. 나이가 서러움...
2022-09-27
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호네키키
워밍업 스트레칭! 말씀 감사합니다 ^^ 오늘 뛰는날인데 어제 새러닝화 와서 너무 설렙니다 ㅋㅋㅋㅋ
2022-09-28
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기록은 절대 중요하지 않아요.
기록에 신경쓰시다가 혹여 부상
당하시진 않을까 걱정되네요.
속도는 조금 내려 놓으시고..
한달은 맘편하게 즐기면서 달리는건
어떠실까요?
7번이면.. 물집조심하세용~
뫼비우스님 ㅋㅋ 감사합니다
고수님들은 모두 기록에 연연하지 말라고 하시네요 ㅋㅋ ㅠ
최종목표는 페이스5 인데
소기의 목적 달성이라 너무 좋아서
남겼습니다
염려 해주신 덕분에
고관절이나 여타 다른
아픈곳은 없습니다^^
그래도 좀 릴렉스
해서 즐겨보겠습니다 ㅋㅋ