포럼지원센터
영양제포럼 | 당뇨포럼 | 탈모포럼
설연휴라 생각하고 있던 LSD해봤습니다.일단 1랩 페이스 6분~6분30초로 설정했는데 초반에 자꾸 속도가 붙으려고 하는거 진정 시키면서 페이스 그대로 가져 갔네요(하프k 완주가 목표라..)
이게 오래뛰니 배가 차가워져서 아프고 중간에 수분 공급 2회 했는데 그때도 차가운물이라 그런가 배가 아프네요;;
그리고 뫼비우스님 러닝팁 한번 읽고 갔습니다.
LSD의 목적이 뭔지(무리 안하려구요) 그리고 젖산역치 훈련이 되지 않도록!!!ㅋㅋ
설 연휴 잘보내시고 새해 복 많이 받으세요(_ _)
제 팁을 다시 보셨다니.. 영광이네요.ㅎㅎ
수분공급은 훈련이 좀 필요해요.
마실때 공기가 같이 위장으로 들어가면
배가 땡기거나 훅~하는 느낌으로 쑤셔요.
숨을 끝까지 내뱉으면서 한모금만 들이키는건데
마시면 호흡이 크게 거칠어집니다. 2,3 호흡안에
호흡을 가다듬는것까지가 급수훈련이욤..
잘 안되시면 드시고 트럼하는것만 연습하셔도
됩니다.
흠 일단 아침에 일어났는데 다리가 조금 뻐근할뿐 상태 괜찮네요 제가 무리하면 몸살이 바로 오는 스탈이라 ...
이제 좀 길게 뛸땐 물 먹는거 중간에 에너지 공급하는거 디테일하게 생각해봐야겠네요
감사합니다^^
만약 대회 생각있으시면
급수때 종이컵 잡는방법
마실때 어떻게 마시는지.. 등
디테일한 팁이 있으니 알려드릴께요^^
고생하셨어요
겨울은 너무 건조해서 수분공급이 자주 필요하더라구요
배가 아파서 휴지 들고 뛰었네요;;
만두님은 뛰실때 배 안차가워지세요?
차가워지니 배가 아파서ㅋㅋ
차가워지는건 못느껴봤어요
배에지방이많아서 그런가 싶네요
@최강귀염만두 예상을 벗어난 답변이시라 빵 터졌네요 저도 많습니다ㅋㅋㅋ
하프 축하드립니다 ㅋㅋ!!!
배아픈건 진짜 해결이 좀 ... ㅠㅠ
뛰시다보면 복근이 단련되면서
배아픈걸 참.을.수.있게됩니다.
차가운건 어쩔수 없음ㅠ
차가운게 정말 ... ㅋㅋ
8시에 조깅하려고요 ㅋㅋ 마하5 시착겸 ㅋㅋ
@호네키키 오~~~~~
마하5... 정말 부럽네요 ㅠㅠ
알파도 엔프도 요즘 부러울게많아요
@뫼비우스 저는 뭐니뭐니해도 뫼비님 페이스가 부럽습니다 ㅋㅋㅋ
등록안내
등록안내
제 팁을 다시 보셨다니.. 영광이네요.ㅎㅎ
수분공급은 훈련이 좀 필요해요.
마실때 공기가 같이 위장으로 들어가면
배가 땡기거나 훅~하는 느낌으로 쑤셔요.
숨을 끝까지 내뱉으면서 한모금만 들이키는건데
마시면 호흡이 크게 거칠어집니다. 2,3 호흡안에
호흡을 가다듬는것까지가 급수훈련이욤..
잘 안되시면 드시고 트럼하는것만 연습하셔도
됩니다.
흠 일단 아침에 일어났는데 다리가 조금 뻐근할뿐 상태 괜찮네요 제가 무리하면 몸살이 바로 오는 스탈이라 ...
이제 좀 길게 뛸땐 물 먹는거 중간에 에너지 공급하는거 디테일하게 생각해봐야겠네요
감사합니다^^
만약 대회 생각있으시면
급수때 종이컵 잡는방법
마실때 어떻게 마시는지.. 등
디테일한 팁이 있으니 알려드릴께요^^