#42 트레드밀조깅9
- 호네키키
- 등록일 2023-01-24 18:03
- 조회수 915
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파워링크 
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 뫼비우스
케이던스 올리면 빨라지는게 정상이죠. 러닝머신은 단순히 돌아간 패드 길이를 재는거라, 뛰는 주법에따라 차이는 나요. 실제 그 페이스가 맞으실겁니다. 근데 꺼지는건 좀.. 어우.. 저라면 심하게 짜증났을꺼 같네요.
2023-01-25
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호네키키
정정기 처럼 띠딕 하더니 꺼졌어요 ㅠㅠ
바로 키고 다시 올려서 뛰었는데 더 힘들더라고요 ;;;
보폭 늘리고 케이던스 줄여뛰면 페이스는 더 낮아지겠네요 ????
질문이 있습니다 웨이트 안하는데 러닝만해도 보충제 먹을 필요 있을까요????
2023-01-25
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뫼비우스
@호네키키 아직 보폭을 늘리시면 안되세요.. 부상위험이.. 관련 훈련이 있습니다. 나중에 보폭과 케이던스에 관해 글하나 올리겠습니다.
보충제는 말그대로 보충이라.. 필수는 아니지만 도움이 되기는 합니다. 가장 보편적인 단백질 보충제도 도움이 되지만.. 러너들에게 더 좋은 보충제도 많아요. 베타알라닌같은게 지구력에 좋고, 웨이트든 러닝이든 카페인 시트룰린 아르기닌 정도는 유의미할정도의 효과는 있어요. 웨이트 생각있으시면 크레아틴이 참 좋죠.
2023-01-25
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호네키키
@뫼비우스 어 흠 웨이튼 ㅋㅋㅋ 안하려고요 ㅋㅋㅋ 재미가 없어요 ㅠ
그냥 집에서 맨손 운동 약간 ㅋㅋㅋ
보폭을 늘릴 생각은 없어요 ~
그냥 머신에서 잔발치는 것처럼 뛰면은 페이스가 더 빠르게 인식 되는건가 싶어서 보폭을 넓게 하면은 페이스가 느려지나??? 이렇게 생각해 보있습니다 ~!
2023-01-25
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저는 장염 걸려서 사경을 헤메고 있네요;;
장염인 줄도 모르고 회복런 뛰었으니;;;
하흐~~
헐...
몇달전에 굴 먹고 반쯤 맛이 갔었던게
떠오르네요.
약은 드셨겠죠?
요즘은 약 안먹으면 낫질 않더라구요
후배가 다른 사람들 데리고 뛰네요..
그냥 멍하게 바라보는데...부럽네요ㅋ
헐!!!!!! 장염인채로 리커버리까지
와 ... 크..큰일 나실뻔요 ..
회복에 전념 하시길
바랍니다 ㅠㅠ
빨리 회복 하겠습니다.
많이 뛰어서 배가 아픈 줄 알았는데 그게 아니였..ㅠ