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바벨스쿼트 40*10*4 50*7 파워레그프레스 80*15 120*10*3 100*10 레그익스텐션 30*10 25*10*4 인타이 25*10 20*10*4 레그컬 30*10*4 35*10 힙스러스트 40*10*5 오늘 조금 늦게 헬스장에 왔는데, 이 시간이 유산소존만 사용하는 아주머니들 정모시간이었음. ㅎㅎ 테이블에 삼삼오오 모여앉아 바나나 고구마 커피 먹음. 나에게도 바나나한개 권해서 먹고 운동하는데 운동하는데 좀 마이너스였던거 같음. 오늘 메이트 서울출장이라 한적하게 운동. 둘이하면 좀 분위기 업되서 좋고 혼자하면 차분하게 집중할 수 있어 좋음. 다 좋음 ㅎㅎ 레그컬머신에서 종아리 운동하는 분 보고 따라해봤는데 좀 별로였음.
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레그컬보다는 레그프레스가 가동범위가 좋더라고요.
귀찮아서 생략하지 말고 그냥 레그프레스할때 종아리운동 낑궈서 해야겠습니다.
네네 종아리 해두시는게 좋아요 ㅎ
저는 원래 두꺼워서 잘 안하긴 하는데
다리 보완시키실분들은 해두는게 좋죠 ㅎ
@종드1 하지정맥류 안생기려면 하긴 해야죠 ㅎㅎ