 | |||||
| |||||
|
|
||
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
 바이러스균
스컬 크러셔 = 팔꿈치를 고정시키고 이마 근처에서 반복하는 거라 실수하면 말 그대로 스컬 크러셔이구요. 라잉 트라이셉스 익스텐션 = 이마가 아닌 머리 뒤나 벤치까지 내리면서 팔꿈치가 따라가는 경향과 운동 반경이 크다보니 스컬 크러셔보다 고중량을 할 수 없고 힘들어서 진짜 안 되겠으면 창피하더라도 뒤로 던지기 쉽습니다.
2023-03-31
|
|
0
0
1000lb
네 ㅎㅎ 그렇게 했는데, 저중량이다보니 자극이 잘 안와요.. 손목이 시큰하네여 ㅠㅠ
2023-03-31
|
|
|
0
0
바이러스균
손목 아프면 원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션으로 하세요. 라잉이나 스컬은 손목 아프면 ez바를 쓰더라도 아프더라구요. 제가 시도했다가 이제 하면 안 되는 운동 리스트가 돼버렸습니다.
2023-03-31
|
|
|
0
0
1000lb
@바이러스균 네! 오버헤드 트라이셉익스텐션은 신기하게 괜찮더라고요 ㅋㅋ 벌켄그립착용하고 케이블로 트라이셉익스텐션 하면 손목에 무리 없이 가능하기도 하고요ㅎㅎ
라잉자세에서 삼두만 먹이려고 하면... 손목에 바로 무리가 가는게 한동안 못하는 운동이 될거같습니다 ㅠ 다친 이후로 처음 한건데 슬퍼요 ㅠ
2023-03-31
|
|
|
0
0
바이러스균
@1000lb 제가 수술한 사람이라 그런지 여러 운동 시도해보고 되는 운동 안 되는 운동 찾아서 그나마 손목이 편한 운동만 찾아서 하다보니 ㅠ
2023-03-31
|
|
|
0
0
1000lb
@바이러스균 네 ㅠ 저도 아프고 나서야 소중함을 느끼네요..
2023-03-31 *
|
|
|
|
|
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
익스텐션하고 힘남으면 스컬크러셔 몇회더 하는 식으로 했었는데 두개가 별개의 운동이었군요.....
알다가도 모를 운동의 세계 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 자극점 차이를 아직 모르겠어요..