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건강/헬스 입니다.

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오늘의 운동10

바이러스균
등록일 2023-03-31 22:48
조회수 332

가슴

1. 인클라인 벤치프레스 : 35(12), 55(12), 65(12), 75(6)+35(15)

2. 플랫 벤치프레스 : 60(3x12), 80(5)

3. 팩덱플라이 : 40(12), 50(12), 60(12)

팔

1. 케이블 더블 바이셉스 컬 : 10(2x12), 15(2x12), 20(2x12)+케이블 로프 푸쉬다운 : 30(2x20), 35(2x15), 40(2x12)

2. 컨센트레이션 컬+원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 10(2x15)

3. 해머 컬 : 10(2x10)+라잉 트라이셉스 익스텐션 : 20(2x10) ez-bar 20kg가 한계

4. 이지바 컬 : 15(10), 20(10) 하면 안 될 운동 리스트

5. 머신 원암 컬 : 15(15)

사이클 : 35분

오늘 무슨 날인가, 뭐 물어보는 사람들 때문에 운동 시간 40분 이상 족히 날림.

운동 중에 물어보는 것은 진짜 실례가 아닌가 하~ 어르신들은 답이 없습니다.

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0 도미니

운동중에 말을 걸다니...

전 스몰토크는 탈의실과 샤워장에서만 해요.

가끔 머신있는데서는 인사정도만.....

운동에 집중이 안될때나 힘들때면 누가 말좀 걸어줬으면 할 때도 있습니다.ㅎㅎ

2023-03-31 점아이콘

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0 바이러스균

말 걸지 말라고 이어폰 끼고 있어도 말 겁니다 ㅋㅋㅋ

그래서 주말 아니면 이어폰 끼고 있지도 않습니다 ㅠ

2023-04-01 점아이콘

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0 1000lb

스몰토크는 세트사이에해도 힘든데 제가 다니는 곳 헬스장은 운동할때마다 와서 몇세트 남았냐고 물어보는 중국인 무리가 있습니다

매우 짜증나죠....

2023-04-01 점아이콘

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바이러스균

예전에 랙 1개 있을 때 러시아인들이 자주 그랬었네요.

2023-04-01 점아이콘

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0 종드1

제샵 차리고나서는 일반회원이 아예없으니 그런건 좋네요 ㅋㅋ
애초에 피티회원들은 계속 물어봐달라고 제가 말해놔서 ㅋ

2023-04-01 점아이콘

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바이러스균

피티샵은 정말 쓸데없는 거는 안 물어볼테니 장점이네요. 제가 의사도 아닌데 그저 조금 운동한다고 해서 허리 골반 등등 물어보니 답도 없네요 ㅋㅋㅋ 그냥 여기 사람들에게 물어보지 말고 의사에게 답을 들으라고 해도 그래요 ㅋㅋㅋ

2023-04-01 * 점아이콘

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뫼비우스

전.. 러닝쪽은 조언을 해주는편이라..

먼저 알아보고 말걸어주시는분도 계신데

운동중에 말거시는분은 없는데..

세트사이도 아니고 운동중에..

별난 사람 많네요.

2023-04-01 점아이콘

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바이러스균

운동 좀 하는 분들이 100에 5명도 안 되는 헬스장이라 그런 거 같네요.

후드 티로 얼굴을 가리고 다녀야 하나 싶기도 ㅋㅋㅋ

2023-04-01 * 점아이콘

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뉴에라

질문 ㄷㄷ

2023-04-01 점아이콘

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바이러스균

허리, 골반을 의사에게 물어봐야지 제게 물어보니 답답합니다 ㅋㅋㅋ 여기 사람들에게 그런 거 물어봤자 모르니 의사에게 조언을 구하라고 주구장창 말을 해도 ㅋㅋㅋ 피하려고 구석으로 가면 찾아서 기여코 물어봅니다 ㅋㅋㅋ

2023-04-01 * 점아이콘

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