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홍준표

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

등이 약해서인가요?2

쭉 쉬다 오랜만에 깔짝였는데

푸시업 풀업 2개

10개 정자세로 1세트만

버티면서 천천히 했거든요

똑같은 조건으로 했는데

오늘 팔 가슴은 멀쩡한데

등은 근육통 생긴거면

등은 약해서 근육통 생긴거고

가슴 팔은 등보단 좀 상태가 괜찮은데

볼륨이 부족해서 운동이 제대로 안됐고

근육통도 없는거죠?

분명 푸시업도 할 땐 풀업만큼이나

힘들었는데

회복이 빠른거라기엔

볼륨이 너무 적은거같고

뭐라 분석해야할까요?

0 바다이구아나

그만큼 등에 자극이 잘 들어간 것 같네요. 잘 하신 것 같습니다. 그리고 등이 뭉치면 잘 풀어주기가 어려워요. 계속 꾸준히 하시면 나도 모르는 새 등이 커질 겁니다.

2021-10-03 점아이콘

온실속의잡초

감사합니다

푸시업은 부족했나보네요

2021-10-05 점아이콘


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