집에서 살도 좀 빼고 기본만 하려고 하는데 뭐가 있을까요??
저는 버피테스트 100개정도 매일 하고 있는데
슬로우 버피가 칼로리 소모가 더 크다는 말도 있네요
버피 말고 집에서 할 수 있는 고강도 운동 좀 알려주세요~~~~
저도 비와서 걸으려 못나갈때는 15-30분정도 영상보고 따라합니다. 개인적으로 한시간 걷는거보다 운동 더 되는 느낌인데 쉬는시간이 10초 텀이라 죽을맛이네요
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저도 비와서 걸으려 못나갈때는 15-30분정도 영상보고 따라합니다. 개인적으로 한시간 걷는거보다 운동 더 되는 느낌인데 쉬는시간이 10초 텀이라 죽을맛이네요