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운동 모르는 헬린이 입니다.
유튜브보면서 자세 참고해서 하고 있는데요
회수를 늘려야하나요 개수를 늘려야 하나요
(풀업밴드)턱걸이 4~5개 / 5세트
팔굽혀펴기 10개 /5세트
맨몸 스쿼트 10개 / 5세트
조언좀 부탁드릴게요.
둘다 늘려야죠 중량도 늘리고 전 매일 웨이트 1시간 30분 외에 수시로 풀업 5개씩 5세트를 3-4번 합니다 회사나가는 날은 회사서도 함 스쿼트는 덤벨 무게 조절되는거사서 꾸준히 무게 늘리셍요
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둘다 늘려야죠 중량도 늘리고 전 매일 웨이트 1시간 30분 외에 수시로 풀업 5개씩 5세트를 3-4번 합니다 회사나가는 날은 회사서도 함 스쿼트는 덤벨 무게 조절되는거사서 꾸준히 무게 늘리셍요