PT등록하고 왔는데 질문드립니다!!8
- 에브리데이스마일
- 등록일 2021-09-15 21:45
- 조회수 557
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다른의견
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파워링크 
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 tlsgurtls
운동영양 전문유튜버 피톨x지에 BCAA에 관한 영상이 잘 설명되어있어요.
결론만 말씀드리자면 2시간이상 고강도웨이트나 마라톤 선수에게 도움이 된다고합니다.
하지만 운동중에 너무 지친다고하시면 초보도 마시기 나쁘지 않다고 생각해요~ 이온음료보다 싸니깐요 ㅎㅎ
2021-09-15
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암송아지
BCAA와 크레아틴은 근육통 줄여 줄려구 하는거 일수도 있죠.
2021-09-15
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득근득근
남성인지 여성인지 모르겠으나.. 여성분이라면 단순 다이어트가 주목적일테니 다이어트는 2~3개월 빠짝하면 그나마 원하는 날씬한 몸 만들수 있지만
남성분이라면... 헬린이시라면 20회로 몸 만들수 있을거라 생각하면 pt에 대해 실망할수도 있을겁니다
기본 가다 근육량이 있지 않는한..
그냥 20회동안 프리웨이트 운동방법 혼자서도 잘할수 있게 잘 배우는거에 목적을 두길 바래요
트레이너가 운동 알려줄때 이름기억하고 트레이너가 그날 프로그램 짜주면서 운동할텐데 그 기록도 넘겨 달라 그러고요~~
2021-09-15
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BCAA는 운동 중 섭취할 수 있는 맛있는 음료 정도인데 이걸 추천하다니...
장기간 운동 못 할 경우 약간의 근손실 방지 정도요.
일반적으로 웨이트 하면 크게 필요 없다고 생각합니다.