 | |||||
| |||||
|
|
||
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
암송아지
처음부터 끝까지 읽어보세요. 중량 많이해서,,, 몸 만들걸러면 비대칭 교정부터 해야 됩니다.
자세니 동작이니 식습관이니 다 필요 없고 본인 몸부터 어떤 상태인줄 알아야 됩니다.
PT에서 이거 교정부터 해야되요. 안하면 어떻게 되느냐? 한쪽만 부하게 생기고 부상당해서 회복 하는데 엄청난 시간이 걸립니다.
2021-09-19
|
|
|
0
0
 가수르
1. 플라스틱 물통이요 처음이시면 bcaa는 필요없을 것 같아요
2. 네 신발은 대체가능합니다
3. 루틴이랄건 딱히 없는 것 같고 목부터 발목까지 전체적으로 근육을 늘려주시면 돼요
2021-09-19
|
|
0
0
에브리데이스마일
댓글 감사합니다! bcaa는 다들 필요없다고 하시는데 혹시 그럼 언제부터 먹는게 좋을까요..?
이미 당근에서 하나 사놓긴 했는데...
2021-09-19
|
|
|
0
0
가수르
기간으로 이야기하긴 좀 애매한 부분이 있구요. 작성자분이 기초체력도 어느정도 길렀고 운동스킬도 늘어서 근육에 제대로 줄 수 있는 수준이 되었다면 휴식을 최대한 취해도 피곤하고 힘도 안생기고 그러는 시기가 올거에요!!
그때쯤에 섭취해주신다면 효과를 느끼지 않을까 싶네요 일단은 기초체력 늘리시고 꾸준히 운동하시면서 제대로 된 자세를 배우는게 중요하다고 생각해요
뭁통은 꼭 들고다니시면서 운동 전 후 도중에도 충분히 섭취해주시는게 장기적로 좋을거에요 운동할때 수분섭취 엄청 중요해요!!
2021-09-19
|
|
|
0
0
에브리데이스마일
@가수르 감사합니다! 안그래도 평소에 물을 많이마셔서 운동중에 몇번씩 물통에 물 채워가면서 마셔야할것 같네요ㅎㅎ bcaa는 일단 사놓긴 했는데 말씀처럼 바로 먹지 않고 좀 지켜보다가 먹기 시작해야겠네요... 너무 감사합니다!
2021-09-20
|
|
|
0
0
[* 비회원 *]
개인적으로 물통 들고 댕기기 귀찮아서 운동 전에 물을 500ml정도 먹고 갑니다.
먹어서 효과을 보는건 크레아틴과 베타알라닌 정도이고요. BCAA는 하루 1시간 운동하는데에는 별 더움 안될 겁니다. 운동 전후 아무 때나 드셔도 무방할듯요.
스트레칭보다 관절 워밍업이 중요한 것 같아요. 저중량이나 벤드로 관절쪽 충분히 데워주시면 좋습니다.
2021-09-19
|
|
|
0
0
에브리데이스마일
bcaa는 트레이너쌤이 얘기해주셔서 알았는데 크레아틴이랑 베타알리닌? 두개는 첨들어보는데...
굳이 필요없을까요...ㅜㅜ
2021-09-19
|
|
|
|
|
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
초보면..뭐굳이 bcaa까지야..
초보때는 bcaa 먹을필요없나요?? 그럼 언제쯤부터 먹으면 될까요??