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몸에 대한 컴플렉스가 많아서 동네 근처 헬스장을 못 다닐 것 같아 늘 회피만 했었는데 이제 다녀보려고 합니다.
179 / 78 kg 입니다. 뱃살이랑 가슴이 조금 나온 편입니다. 얼굴과 팔 다리는 조금 가늘어요.. ㅠㅠ
헬스를 해보려고 하는데 근력도 많이 부족해서 일단 헬스를 다니는 '습관'을 한 번 만들어보고싶은데... (팔굽혀펴기 20개 3세트 가능!)
한 달 정도 런닝머신만 꾸준하게 하고 그 이후에 근력 운동을 시작해도 괜찮을까요?
직장 다니니까 체력이 너무 부족한 것 같아서 정말 해보고싶고 30대가 되기 전에 몸도 한 번 관리해보고싶습니다.
+런닝화도 하나 (저렴한...) 사려고 하는데 추천 해주시면 정말 감사드립니다!
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그냥 같이 병행 하시면되요
굳이 돈주고 헬스장 갔는데 런닝만 뛰기에는
돈아깝죠ㅎ
밖에 뛰면되는데요ㅎ
자세 잘 배우시고 머신부터
차근차근 하시면됩니다
무리하면 관절에 안좋으니깐 천천히
자세 잘 배우셔서 시작하세요
꼭 배우세요~ 물어보면 다 가르쳐 줍니다ㅎㅎ
감사합니다.. ㅎㅎ 근력 무리했다가 몸살날까봐 ㅋㅋㅋ ㅠ