다이어트 근황..12
- 등록일 2021-09-28 23:14
- 조회수 12342
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파워링크 
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[* 비회원 *]
체지방만 선택적으로 빼셨네요. ㄷㄷ 대단하십니다. 엄지 척 !
2021-09-29
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 날탱
와..식단은 어떻게 하세요?
2021-09-29
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8시 닭가슴살 샐러드 (양상추/닭가슴살 위주) 10시 바나나 12시 일반식(반공기,회사식당) 14시 고구마 1개 16시 고구마 1개 공복 21시 닭가슴살 샐러드 / 보충제 1잔
광고는 아니지만 뚜쥬 크랜베리닭가슴살 샐러드 하나를 야채는 반 나누고 아침엔 닭가슴살 한포 구워서 담아 먹습니다
맛없으면 오래못하기에 무조건 맛잇게 먹을수있게하구요 양파나 버섯 같이 구을때 소금 설짝쳐요.
주말엔 등심 앞다리살 샐러드 오후엔 맛잇는거 하나 사먹구요. 걷기 25키로(토,일 합)
배고프게 먹진 않고 칼로리는 조절합니다
2021-09-29
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날탱
대단하시네요 평일에는 운동 따로는 안하셨어요?
2021-09-29
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어벤티
와… 대단하십니다..
저는 골격근량 올리는게 너무 어렵더라구요… 찔끔찔끔씩 올라가네요..
/IPhone
2021-09-29
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의지력 좋습니다^^
감사합니다. ㅎㅎ