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팔이 말을 안 듣습니다.4

등록일 2021-11-28 18:58
조회수 437

안녕하세요.

헬린이

사고쳤습니다. ㅠㅠ

평소 운동량 제로.

헬스 시작.

3분할 진행-1회차 때는,

여성이 드는 무게로 해서,

적당히 알 배긴 느낌이었습니다.

그리곤,

2회차 어깨 운동에서,

힘 닫는 무게로 으샤으샤 해서 들었습니다.

그날은 뿌듯 했습니다. ㅜㅜ

그런데,

다음 날..

어깨는 안 올라가고,

이건 알 배긴 수준이 아니라,

어깨에 강통증이 계속 오더라고요.

지금 3일째 운동 쉬고 있는데..

가만히 있어도, 어깨에 계속된 약통증이 옵니다.

이건 근육통일까요.

아님, 인대 손상일까요..

그리고 언제쯤 운동 시작할 수 있을 까요.

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0 관망호랑이

병원부터 가세요;;;

2021-11-28 점아이콘

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인대 늘어났을 거 같네요.

정형외과 부터 가보세요.

자주 다치다 보면 어떤 증상인지 감이 오더라고요.

2021-11-28 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

혹시 병원 가시는 기준이 "팔 떨어져 나가야" 인가요?

2021-11-29 점아이콘

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노을3255

전형적인 헬린이 부상 루틴이에요..다른부위는어차피 다칠만큼의 무게치기도 어려운데 어깨부위는 버티다가 그냥 나가버립니다.바른 운동자세가 제일 중요한 부위가 어깨에요..

2021-11-29 점아이콘

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