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 렁베비
저도 보충제는 필요 없고 식단관리 하시면서 닭가슴살 정도만 먹어주면 좋을 것 같네요. 맨몸스쿼트라도 운동에 추가하면 좋을 것 같아요
2021-11-29
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깍쇼
당장 보충제는 필요없거나 급하지않다고 봐요 차라리 운동시간을 늘리거나 강도를 높히거나..히히 입에서 단내가 나와야 뱃살 들어가더군요 물론 쉬는 날도 잊은채 무아지경에 빠져야만;; 정말 보충제는 최후의 최후 선택인듯
2021-11-29
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manager3
단백질 쉐이크를 먹을 때가 있습니다. 주로 닭가슴살 먹어요. 계란이나 ~
2021-11-29
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보충제보단 닭가슴살 먹어요....훈제 닭가슴살 맛나더라구요...