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건강/헬스 입니다.

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잠 깊게자는법 있나요?15

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  • 등록일 2022-01-17 22:06
  • 조회수 593
요즘따라 수면 패턴이 완전히 망가졌네요;; 

설령 잠을 자더라도 새벽에 자꾸 깨어나게 됩니다


혹시 잠을 깊게자는 방법이 있을까요? 

운동을 한다던가 등등 

 

방법이 있다면 추천 부탁드립니다 

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다른의견 0 추천 0 카스비
약을 먹던지 몸을 지치게 만들면 ?
2022-01-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 트위치
야... 약이요? 
2022-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 낌북
저는 베개 바꾸고 그나마 잘 자는중입니다

 

자기전에 물 안마시려고하구요

2022-01-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 트위치
물 안 마시는건 공감되네요 ㅎㅎ 
2022-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 ==익명==

침대랑 이불 좋은거 구하시고

 

눈가리개도 해보세요

커턴치고 돼도록 어둡게만들고

2022-01-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 트위치
오오 눈가리개  감사합니다. 바로 해봐야겠네요 
2022-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 ==익명==

제가 한동안 야간슨무도하소 뒤죽박죽돼ㅛ을때

눈가리개를 사용했는데

적응되고 효과보니

밤에잘때도 하게되더군요..낮시간뿐만 아니라

2022-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Endeavor6

에너지를 소진하면 꿀잠 보장!

2022-01-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 트위치
운동을 말씀하시는 건가요?
2022-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 암송아지
수면 클리닉 병원도 있죠.

 

스포츠 맛사지로 뭉친 몸을 풀고,,,  

사우나도 좋죠.

2022-01-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 트위치
아 그런 방법도 있었군요 감사합니다 ㅎㅎ 
2022-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐-뿌

혹시 체중 불어나신 거 아니에요?

2022-01-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 트위치
아니요 체중은 그대로네요 
2022-01-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 찐분홍

멜라토닌, 감태 좋습니다. 당연 운동에 따뜻한물 샤워 폼 롤러 마사지 한방이면 숙면 입니다

2022-01-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 트위치
감사합니다 꼭 참고하겠습니다 
2022-01-19 점아이콘
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