어제 체력평가 하고 왔습니다
평균보다 전체적으로 떨어진다고 하네요
근력을 늘려라고 단백질을 먹으라고 조언 하더군요
아직 삶은 계란이나 프로틴을 먹어 보지 않아서 어떻게 먹어야 할까요?
조언 부탁 드립니다
첨부는 결과 참고표 입니다
감사합니다
운동 많이 하면 그냥 평범하게 먹어도 살빠지고 근육 생기고 그럽니다.
일단 운동 먼저 하시고, 다이어트용인지 근비대인지에 따라서 추가적으로 식단관리 하시면 될거에요.
코로나 걸리고 전체적으로 기능이 떨어졌어요
운동을 조금씩 시작하려고 해요
조언 감사합니다
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운동 많이 하면 그냥 평범하게 먹어도 살빠지고 근육 생기고 그럽니다.
일단 운동 먼저 하시고, 다이어트용인지 근비대인지에 따라서 추가적으로 식단관리 하시면 될거에요.
코로나 걸리고 전체적으로 기능이 떨어졌어요
운동을 조금씩 시작하려고 해요
조언 감사합니다