허리 좋아지라고 헬스했더니 안좋아지네요56
- fglfosd
- 등록일 2024-05-04 16:48
- 조회수 12803
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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자비
허리 펴는 운동을 해야 합니다.
허리 구부리는 운동을 하면 허리 아작나죠.
2024-05-04
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 평생쇠질하자
걷기랑 싸이클 먼저 하세요
2024-05-04
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맛있는녹차
운동할때 몸 상태를 체크해보세요.몸 틀어졌으면 웨이트는 정말 안좋아요.하면 할수록 더 틀어집니다.
다른곳도 불균형으로 아프지만 허리가 제일 취약하기 때문에 허리로 부하가 집중될겁니다.
2024-05-04
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fglfosd
몸 틀어진거 맞는거 같아서 어느 순간 누워 있으면 발끝이 15도 정도 왼쪽으로 치우쳐 있더군요
2024-05-04
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맛있는녹차
도수치료 잘하는대 알아보세요.유튜브에 떠도는 어줍잖은 스트레칭 따라 하지 말고 교정 제대로 하는 전문가에 치료 받으세요.몸 틀어진거 몸 전체를 잡아야 하기 때문에 도수치료가 좋습니다.
게시글 보니 어느정도 틀어짐이 진행된거 같은데 여러 이상증상도 같이 올겁니다.틀어짐 잡히면 많은 문제가 해결 될겁니다. 그리고 신전운동은 몸이 말렸을때 하세요.틀어졌을 때 신전운동은 더 안좋은 결과를 낳을겁니다.
2024-05-05
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아난존자-
런닝 머신 오래타는것도 허리에 쥐약입니다. 헐스하실때 스쿼트 데드리프트는 가급적 하시마시고 머신으로 허리펴고 하시는게 좋아요 허리가 앞으로 말리면 디스크 바사삭 참고로 유튜브에 정성근교수님 영상필히 시청하세요
2024-05-05
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옾화조던
운동을 잘못된 자세로 하니까 아프죠
2024-05-05
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muchogrande
잘못된 방법으로 운동하기 때문이죠.
2024-05-05
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허리는 게을러지면 좋아지는 병이죠.
가만히 누워 있으면 좋아지긴 하더군요
그건 허리에 염증이 있을 때 얘기구요
평소엔 걷기 달리기 많이 해야 합니다
늘어지면 허리 아파지는 자세하게 됨.
아님