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8월 16일 하체, 당기기
분류: 헬스
이름: 황금마루


등록일: 2022-08-17 18:21
조회수: 212





악력기 10분

유산소 20분

스쿼트 중량 105kg 7 4 3 2 / 3분 19초 세트간 휴식 20초

런지 중량 105kg 10 6 6 4 / 4분 33초 세트간 휴식 20초
 
랏 액티베이션 드릴 좌우 4회
 
친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 3분 54초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 / 2분 59초 세트간 휴식 20초
 
* 스쿼트 1회 추가
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짤방 사진  익명요구    
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