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오늘의 운동 2
분류: 운동일지
이름: 종드1


등록일: 2022-08-18 15:12
조회수: 427


KakaoTalk_20220818_141601321.jpg (209.5 KB)



랫풀다운

60키로 10회

 

풀업

9회

 

바벨로우(언더그립)

85키로 9회

 

케이블로우(벌켄그립,언더)

150파운드 10회

 

투암덤벨로우

28키로 10회

 

바벨로우 

85키로 9회

 

롱풀(숏그립)

65키로 10회

 

덤벨 풀오버

26키로 8회

 

레그레이즈

15회

 

싯업

12회

 

 

1차운동끝

오후에 가슴 운동 예정

 

인클라인벤치프레스 

70키로 8회

 

플랫 벤치프레스

70키로 8회

 

플랫 덤벨 벤치프레스

28키로 10회

 

플라이 머신

75키로 10회

 

인클라인 체스트프레스 머신

65키로 8회

 

마이마운틴

경사 3 속도3 

35분

 

 

운동평가: 확실히 딱 시합이후에 운동이 잘되네요

 

 

20220818151158_zUVST6Sdsk.jpg

 

백포징 스타일 변경 해봤습니다 이게 더 나을거같아요 ㅋ

 

체중은 85 

1키로 빠졋습니다..ㅋ 토요일까지 83정도로 내려와야죠 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

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다른의견 0 추천 0 뉴에라
2022-08-19

다른의견 0 추천 0 종드1
2022-08-19 *
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짤방 사진  익명요구    
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