건강/헬스 입니다.

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운동은 장기적으로해야 효과 있네요

사람은 천천히 늙는게 아니고 십년단위로 팍 늙어버리 죠?

운동도 마찬가지로 장기적으로 해야 몇년~십년단위로 지나야

체력적으로 많이 올라가네요

체력이 아주아주 천천히 올라가다가 팍 올라가는 단계가 있는데

그게 몇년에서 십년이상... 장기적으로 효과있습니다

기본 10년이상봅니다

(10년동안 해도 똑같냐 할때 11년차에 다르다는 말이죠)

그리고 13년차에 다르고 내 자신도 모르게 엄청나게 오름 ㄷㄷ)