인바디.. 3개월 전과 비교했을때 차이인데요. 한번 살펴봐주세요.9
- PolarStar
- 등록일 2022-05-20 16:32
- 조회수 673
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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비테히
3개월동안 엄청 노력하셨네요! 고생하셨습니다.
다이어트를 하시는거면 무산소를 하시고 유산소 하시는걸 추천드립니다.
2022-05-20
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종드1
체지방량말고 률은 어떻게 되시나요?
2022-05-20
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PolarStar
아! 위 정보가 체지방량 이고
체지방량 28.5kg -> 체지방량 25.2 (-3.3kg) 체지방률은 23.6kg -> 체지방률 19.1kg (-4.5kg) 이네요.
2022-05-20
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 종드1
19프로면 정상범위시긴 한데 15프로 이하로 떨어져야 몸이 좀 태가 나실거에요
2022-05-20
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PolarStar
@종드1 감사합니다!!! 역시 종드님 ㅎㅎ 그런데 한가지 고민이... 아직 분명히 젖가슴살과 뱃살은 조금 쳐진 상태라 문제이고... 살은 빠지다보니 저도 흔히 말하는 멸치는 되기 싫고 덩치좀 키우려고하는데 이런부분은 역시 전문가 pt를 받고 해야하겠지요? 이젠 옷사러 가면 95(M)을 사야하는데... 이것도 가끔은 크다보니까 ... 난감하더라구요.
2022-05-20
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종드1
@PolarStar 일단 덩치 생각하시면서 빼시면 안되고 최대한 체지방률을 걷어내는거에 중점을 두시는게 좋으세요 덩치를 키우려면 일단 한번 최대한 뺀뒤에 올리시는게 맞습니다^^
2022-05-20
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PolarStar
@종드1 네! 고도비만이었다보니까.... 아직 돼지네요 돼지 ㅠㅠ 말씀처럼 쭉!!!!!!! 빼고 웨이트위주로해서 해보겠습니다. 정말 감사합니다 ㅎㅎ
2022-05-20 *
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170cm , 175cm, 180cm 완전히 다릅니다.
172cm라고 가정한다면 식단 좀 철저하게 하시고
알콜금지 밀가루금지 정크푸드 금지등
클린하게 드시고 무산소 위주로 천천히 하세요.
몸이 좀 붓기가 잘 붓는 체질인거 같습니다.
운동하면서 혈액순환 잘대니 붓기가 좀 많이 빠진거 같네요.