하체근력을 키우는 운동중에서요.
스피닝머신이 하체 근력 키우는데 도움이 될까요?
검색해보니 유산소운동이라고 나오던데요.
근력운동이라고는 안나오네요..
스쿼트는 허리와 무릎 통증이 와서 오래 못하겠더라구요
그리고 집에서 할수있는 근력 키우는 하체운동이 런지.스테퍼 말고 간단한 운동으로 뭐가 읶을까요..
앉아서 타면 유산소 운동이구
서서 천천히 타면 근력운동이 될거 같긴해요..
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앉아서 타면 유산소 운동이구
서서 천천히 타면 근력운동이 될거 같긴해요..