직장인 하루 헬스 두탕36
- 양거노
- 등록일 2022-04-26 13:11
- 조회수 19411
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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쿠마용이
같은 운동을 두 탕 뛰는건 별로인거 같아요
2022-04-26
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 양거노
그런가요..오히랴 선수가 아니라 괜찮을듯했는데 무리려나요
2022-04-26
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[* 비회원 *]
제가 몇개월동안그랬는데도 문제는 겁나피곤하고힘듭니다..그후론 하루에한번만가는거로
2022-04-26
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가을남자~
선수가 아니고서야 두탕뛸정도면..
고중량은 안치니 가능하신듯한데 소화할정도로 다니실수있다면 다니세요
얼마 안가 포기할겁니다. 적당히 1곳만 다니시는걸 추천합니다.
2022-04-26
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[* 비회원 *]
분할하시면 헬스장1 - 큰근육 위주 헬스장2 - 이두 삼두 복근 유산소 하시면 됩니다
2022-04-27
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보그찡
아침엔 수영 밤에는 웨이트 이런식으로 하는건 어떨까요
2022-04-27
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헬스 아침 헬스 저녁
30대면 거의 좀비가 될겁니다.
근육통에 관절 심지어 인대파열도 될수 있서요.
부상의 위험도 크고 한 일주일 하면 포기할 가능성도 크구요.