살찐 사람은 뭐 부터 운동을 해야되나요?9
- soelmin
- 등록일 2022-07-01 15:02
- 조회수 764
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다른의견
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파워링크 
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주워 듣기로 + TV 같은데 보면
고도비만이면 운동하다 다치거나 너무 힘들어서 포기하게 되므로 걷기나 수영, 자전거 등으로 시작한다고 하네요
걷기가 그나마 무리가 덜가고
수영이나 자전거도 그러해서요. 어느정도 체중을 줄인 후에야 부하가 가는 운동을 해야 부상의 위험을 줄이는걸로 알아요.
걷기가 힘들다면 수영이나 자전거 같은건 어떠신지?
2022-07-01
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뽐뿔싸
1. 식단
2. 뭘하든 무릎은 아끼기
2022-07-01
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관망호랑이
무조건 먹는것부터...ㅠㅠ
살 많이 쪘는데 운동부터 하려고 하면 다쳐요....
식단 하시고 근수와 부종 등이 빠지고 난 뒤에 움직여도 움직여야 해요...
2022-07-01
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바밤바비비빅
체중 감량은 식이가 80%라고 생각합니다 유산소도 좋지만 장기적으로는 근력 운동 하는 걸 추천드려요
2022-07-01
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암송아지
가정의학과 있는 다이어트 전문 병원부터 가서
제대로 피 검사 부터 받으세요.
지방간이나 콜레스테롤 수치가 높다던지 당뇨나 통풍이라던지 ,,
장기부터 치료하고 운동 하고 식단 하는 겁니다.
2022-07-01
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불타는눈동자
①식단 필수 + ②무릎 때문에 뛰거나 자전거가 부담스러우시면 유산소로 수영은 어떠실지?(평영빼고!)
2022-07-04
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자유인
과체중 상태라면 무조건 식단 부터 들어가세요.
2022-07-04
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마펙스
식단 하시면서 사이클 타세요~
2022-07-05
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무릎아프고 ..그러면 우선 먹는거라도 줄이고 시작해야죠
너무 쪘는데 .걷는거면 몸이 더상할수도