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이런 포럼이 있는건 처음 알았네요.
3.21일 운동 시작
3.21일 77.3
4.21일 71.5
5.21일 71.3
6.21일 66.9
오늘 66
104일째 운동중~
작년에도 67까지 뺐다가 겨울에 곰처럼 지내다 77.3까지 다시 부풀어 올랐습니다.
올해 건강검진 결과 고혈압을 진단받고 3월부터 고혈압, 고지혈증 약을 먹고 있습니다.
먼저 저는 비만은 아니고 과체중인 대사증후군을 가진 173cm 아재 입니다.
고혈압은 모르겠으나 고지혈 과 대사증후군은 살을 빼는 것만으로도 조절이 가능하다고 하여 다이어트에 도전 했습니다. 처음에는 어려웠지만 매일 아침5시에 알람을 맞추고 약을 먹고 러닝중입니다.
그리고 부끄럽지만 저녁에 1시간도 안되게 헬스장에서 깔짝거리고 있습니다. 그냥 하는 거죠 ㅎㅎ
아침은 먹지 않고 점심은 회사에서 일반식
저녁은 닭가슴살,샐러드 먹고 있습니다.
가끔 일탈을 하긴 하지 많요..
오늘 러닝 인증입니다.
제키엔 65.8이 정상체중이라고 하더라고요..
그래서 정상체중도 만들어서 약을 끊을 수 있도록 노력해보려고요. 그리고 태어나서 본 적 없는 복근이라는게 있는지 확인도 해보고 싶네요:)
무더위에 러너분들 운동하시는 모든분들 화이팅입니다!!
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