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보충제 꼭 먹어야하나요? 6
분류: 질문
이름: 시라손


등록일: 2022-07-06 22:38
조회수: 1078 / 추천수: 0


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현재

 

40대 중반 아재입니다.

 

 

키 183/79 이구요 1년전에  95키로까지 갔다가

 

식단과 운동병행으로 

 

현재 80~82유지중 입니다.

 

탄수화물 줄이구 탄산도 줄이구,

 

식단은 그냥 소소하게 평일은 샐러드 및 단백질위주 식단입니다.

 

주말은 한끼정도 고기먹구요 탄수화물 은 거의 안먹는거같습니다.

 

최근.

 

운동 루틴은 주 2회  배드민턴 동회인이라 첵관에서 치구요 2030  C조까지 지금은 그냥 마음만 앞선 D조네요.

 

 

유산소는 최근 헬스장 종료로  아파트헬스장 이용하구요.

 

런닝머신 40분 워이트 40분 정도 주2회 이상 합니다.

 

집에있을때 턱걸이 밴드운동 푸쉬업 정도는 꾸준히하구요

 

이제 살은 얼추 뺀거같아서 근육을좀 만들구싶은데

 

 

늘어난 뱃살이 쉽게 빠지지가 않네요.

 

옷입었을때 핏은 나오는데 ㅜㅜ

 

 

몸에탄력이 아직 없는거같앙요

 

보충제에대해 잘몰라서 PT경험도 없구 

 

벌크업을 하구싶진않습니다. 옷입었을때 핏을 좋아해서요

 

 

근손실방지늘 위해서라두 헬스보충제를 먹어야될까요?

 

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2022-07-06

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2022-07-07

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2022-07-07

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2022-07-07
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