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어제의 운동
분류: 운동일지
이름:  이스트니콜슨


등록일: 2022-08-16 12:11
조회수: 233 / 추천수: 0





꾸준히 운동은 갔지만 일지 작성은 참 잘 안하게 되네요

 

등 , 가슴 하는 날 

 

렛풀다운 4 x 12

케이블 로우 4 x 12

풀업 못할때 까지

 

벤치프레스 스미스머신으로 무게 올려가다 25kg씩 3회 하고 

실패 드랍세트

 

인클라인 4x 10

플라이 4x 12

 

어깨가 아프다보니 가슴할때 진짜 조심해서 하게 됩니다 

다들 화이팅

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짤방 사진  익명요구    
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