건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

어제의 운동

꾸준히 운동은 갔지만 일지 작성은 참 잘 안하게 되네요

등 , 가슴 하는 날

렛풀다운 4 x 12

케이블 로우 4 x 12

풀업 못할때 까지

벤치프레스 스미스머신으로 무게 올려가다 25kg씩 3회 하고

실패 드랍세트

인클라인 4x 10

플라이 4x 12

어깨가 아프다보니 가슴할때 진짜 조심해서 하게 됩니다

다들 화이팅