다이어트 유산소운동 질문드립니다4
- 라니마루
- 등록일 2022-10-03 18:49
- 조회수 316
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다른의견
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파워링크 
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 뫼비우스
긴시간이 압도적으로 좋아용
2022-10-04
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뫼비우스
다이어트가 목적이시면 중저강도로 심박수 100~120 수준으로 길게 운동하시는게 지방 태우는데는 훨씬 좋아요. 고강도로하시면 지방이 아니라 탄수화물이 에너지원으로 쓰여요. 실내자전거는 고강도로 하셔도 다른 중량운동에 비해 근성장에는 효율이 좋지 않습니다. 차라리 레그프레스 레그익스텐션 레그컬 스쿼트 먼저 하시고 사이클은 중저강도로 40분가량 타세요. 근성장 지방태우기.. 힘든정도까지도 이득이실겁니다.
2022-10-05
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