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11월 28일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드
분류: 헬스
이름:

등록일: 2022-11-28 19:07
조회수: 2128

악력기 30분

유산소 30분

푸쉬업 중량 60kg 5 2 2 1 / 2분 5초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 120kg 10 3 3 3 / 3분 23초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 120kg 12 3 3 3 / 3분 46초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 22.5kg 10 3 2 2 2 / 2분 50초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 22.5kg 7 3 3 2 / 2분 3초 세트간 휴식 5초

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