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무릎연골 닳은상태에서 하체운동? 8
분류: 질문
이름: 1hello1


등록일: 2022-11-28 22:08
조회수: 2238





같이 운동가는 언니가 

무릎연골이 많이닳은상태라 스쿼트 걷기 이런거 하면안된다더라구요 

상체비만에 하체는 얇은상태라 하체운동 안할수록 무릎이 못견딜거 같은데 ...

전 하체를 주로 스쿼트만 하다보니 뭘해라 ㅡ 하고 가르쳐줄게 없네요 ㅜ

헬스장에 있는 기구들은 안하는게 낫겠죠?

우선 데드리프트는 무리안갈거같고 운동하기 괜찮을거같아서 가르쳐주긴했는데 해도될려나요?

무릎연골 안좋을때 하체단련할수있는 법 뭐가있을까요?

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