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벤치를 너무 못드는데 방법이있니요 14
분류: 일반
이름: C-c-a-a


등록일: 2022-11-29 06:50
조회수: 2169





190에 95키로입니다.

 

근육량은 적고 체지방 많은 흔한 아재고요.

 

벤치를 너무 못드는게 슬픕니다 ㅋㅋ

 

꾸준히 하면 늘겠죠?

 

예전 20대때에도 벤치 양쪽 10kg가 최대였는데

 

지금은 스미스 10kg 넣으니까 딱이더라고요.

 

12.5kg도 몇번 꼈습니다 ㅋㅋ

 

10회씩 5세트하는데

 

벤치를 너무 못하는거 같아 쭈굴쭈굴해집니다.

 

방법은 꾸준히 하는거 그거밖에없겟죠?

 

 

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