포럼지원센터
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20키로 9회 (웜업)
32.5키로 9회 (메인셋)
32.5키로 5회 (실패)
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스탠딩 체스트 프레스 머신
50키로 10회(웜업)
70키로 7회(메인셋)
스탠딩 체스트 프레스 머신(패러럴)
50키로 10회(메인셋)
50키로 8회(메인)
플라이 머신
70키로 8회(웜업)
80키로 7회 (메인)
버티컬레그레이즈
10회
마이마운틴
경사25 속도3 30분
운동평가: 메인셋말고 웜업셋도 누가 다 적어달래서 한번 적어봅니다..ㄷㄷ
아.... 웜업...
어... 웜업이 20.... 그러니까...
아닛... 제가 다니는 곳은 덤벨도 18k까지밖에
없는데.. 흉내도 못내겠네요.. ㅜㅜ
사실 무게가 무겁든 가볍든 텐션만 잘주면 된다고 생각하는편이긴 해서 ㄷㄷ
복압 잡는데 도움이 되긴 하는데 음청 차이나거나 하진 않아요 ㅋㅋ
저는 웜업 모릅니다 ㅋㅋ
그나저나 웜업 덤벨 20kg....ㄷㄷ
편해서 좋아합니다 ㅎ
운동 경력 대비는 비루한 중량입니다 ㅠㅠㅋ
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아.... 웜업...
어... 웜업이 20.... 그러니까...
아닛... 제가 다니는 곳은 덤벨도 18k까지밖에
없는데.. 흉내도 못내겠네요.. ㅜㅜ
사실 무게가 무겁든 가볍든 텐션만 잘주면 된다고 생각하는편이긴 해서 ㄷㄷ