건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

오늘의 운동- 클린/저크 처음 도전

오늘은 등

케이블 암 풀다운 20lb 20*3셋

로잉 135lb 15개 155lb 175lb 12개씩 185lb 10개 205lb 8개 225lb 6개 5개 135lb 15개

풀업 50개

원암덤벨로잉 75lb 12개 85lb 12개씩 2셋

이후 기타 스트레치성 운동들과 코어 운동들..

+ 클린 앤 저크를 처음 해보았습니다. 역도화도 샀겠다, 프론트 스쿼트에만 쓰기에는 뭔가 아쉬웠기 때문이에요.

자세도 유튜브 보고 따라한거라 아직 어색합니다.

95lb-115lb-135lb

오버헤드숄더프레스 1rm이 155lb라서 걱정했는데 저크에선 숄더프레스보다 압력이 적게걸리네요.

뭔가 역동적이라 재미있습니다 ㅋㅋ 내일 한번 더 해봐야겠어요