사이클 30분
인클라인 푸쉬업 52회
인클라인 벤치 프레스 5셋
인클라인 해머 플라이 5셋
체스트 프레스 5셋
푸쉬업 바들바들 떨며 성공ㅋㅋ
푸들...
푸드드들..
떨릴만 하네요. 52회 ㅋㅋㅋ
정자세로 네거티브 하면 20개 하는 사람도 몇 없는 푸쉬업
인클라인이 보통늘리기 힘든게 아니네요 ㄷㄷ
전 레그익스텐션 내릴때 발끝이 바들바들 떨려요.
발끝은 세우고 궁디를 완전히 쳐박아버리는데도
18~20세트쯤 가면 12개 이후로는 바들바들..
자세문제일까 싶다가도..체력문제같기도하고..
지구력은 좋은편이시니 근지구력 위주로
해보시는갓고 좋죠 ㅎㅎ
저는 예전에 보통 50회씩했습니다
8일에 1개씩 늘리는 루틴입니다..
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푸들...
푸드드들..