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불금!
다음 주 출장 준비가 거의 마무리가 되어서 기분이 좋은 날입니다. 한동안 고생하던 연구가 드디어 좋은 결과를 보이기도 했네요 하하핫!
그래서 오늘 저녁은 치팅입니다. 다만 어깨따위를 운동한 날이기 때문에 많이 먹을 자격은 없습니다.
피자 두조각 + 프로틴바 + 탄산수
오늘의 운동 - 어깨
오버헤드숄더프레스
95lb 15개 135 lb 10개 155 lb 6개 5개 4개, 135 lb 5개, 10개.
덤벨숄더프레스
55lb 20개 - 65lb 15개, 75lb 10개, 80lb 3개 ㅋㅋ - 45lb 5개 - 25lb 5개 - 10lb 5개
사레레
20lb 20개 5세트. 운동 파트너가 (뉴비) 4세트부터 죽어가는게 보여서 더 진행 못함..
케이블페이스풀
60lb 15개 5세트
케이블 리버스 플라이
10lb 15개 3세트
리버스 펙덱 플라이
85lb 15개 5세트
뉴비 친구가
저중량으로 "하면 아무 느낌이 없는데요?" 이러면서 방긋방긋 웃길래 5lb 올리니 자세 다 무너져서 힘겨워하는 모습을 보니 답답해 죽겠습니다.
뉴비한테 어깨 운동 잘 안시키는데 (기껏해야 프레스만 시켜요) 저 하는거 따라한다고하는거 냅뒀더니 제 운동은 제대로 못하였네요 흑흑
요새 어깨가 잘 먹어서 기분이 좋았는데, 오늘은 그냥저냥 먹은 느낌입니다. 내일 아침에 시간내서 한번 더 당겨야겠어요.. | 
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뉴비와 함께하는길은 험난하기마련이죠.
맞습니다 ㅠㅠ
그래도 인스타에 다리 풀린 뉴비들 동영상 올릴때 오는 수많은 DM을 볼때 힘이 납니다ㅋㅋㅋ 또시작하셨어요? 이런거