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김도영

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

헬스 오래 하신분 질문 드려요2

저는 40대에 막 접어든 헬스 취미로 하는 아저씨 입니다

중급자 정도라고 생각하고 3대는 400초중반 됩니다
끼니 마다 단백질 정도만 맞춰서 먹을려고

노력하며 헬스 하고 있어요

탄단지 맞춰서 칼식단 하면 스트레스도 받고 매우 힘든걸 알기에

먹고 싶은거 과자 라면 빵등 나름 절제?하며 먹으면서 체중 유지 하고 있어요

지금 40대 나이에 5-6끼 식단 잘지키고 헬스 하면

스트렝스 라던지 몸이 확 바뀌나요?

식단해본적 없고 그냥 궁금해서 여쭈어봅니다

종드1

네 40이어도 충분히 좋아질수 잇죠 ㅎ

2023-02-06 점아이콘

돼토순이

400넘으면 이미 상당한데 몸이 현재에서 확 바뀌려면 강도를 높이거나 식단해야죠

2023-02-07 점아이콘


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