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3월 23일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드
분류: 헬스
이름: 황금마루


등록일: 2023-03-23 19:28
조회수: 281





악력기 23+12+5=40분

유산소 45분

푸쉬업 중량 62.4kg 5 2 2 1 / 1분 59초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 124.8kg 10 3 3 2 / 3분 40초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 124.8kg 10 3 3 2 / 3분 38초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 31.5kg 8 3 2 2 2 / 2분 40초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 중량 31.5kg 9 3 2 2 / 1분 59초 세트간 휴식 5초

 


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