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오늘의 운동 7
분류: 운동일지
이름: 바이러스균


등록일: 2023-03-23 20:15
조회수: 303





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1. 중량 풀업 : 맨몸 16회, 5(12), 10(9), 15(6), 10(9), 맨몸 12회

2. 루마니안 데드리프트 : 60(10), 100(10), 120(10), 140(8)

3. 케이블 로프 암풀다운 : 20(30), 25(25), 30(20) 네거티브

4. 원암 덤벨 로우 : 15(12), 20(12), 24(12), 30(12)

5. 중량 백 익스텐션 : 맨몸 12회, 40(4×12) 어지러움 ㅋㅋ

복근 : 1,000회

시르사아사나 : 4분

사이클 : 30분 예정

 

습도가 너무 심해서 뭘하든 땀이 주륵주륵 ㅠ

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다른의견 0 추천 0 도미니
2023-03-23

다른의견 0 추천 0 바이러스균
2023-03-23

다른의견 0 추천 0 뉴에라
2023-03-24

다른의견 0 추천 0 바이러스균
2023-03-24

다른의견 0 추천 0 종드1
2023-03-24

다른의견 0 추천 0 바이러스균
2023-03-24 *

다른의견 0 추천 0 뫼비우스
2023-03-24 *
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