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감기가 거의 나았습니다!
내일부터 금토일 2박3일로 놀러갈 예정이라서 일찍 집에 들어왔다가.. 답답해서 운동 하고 왔습니다 ㅋㅋ
바벨로우
135lb 225lb 10회 245lb 8회 265lb 6회 4회
225lb 12회 5세트
루마니안 데드리프트
315lb 5회 405lb 3회 2세트
185lb 15개 3세트
랫풀다운
140lb 160lb 10회 180lb 8회 190lb 5회 후 공중부양 ㅠ
120lb 12회 4세트 80lb 12회 2세트
바벨슈러그
135lb 10개 225lb 10개 4세트
페이스풀
60-100lb 10lb 증량하면서 각 10개, 100lb 10개 2세트
끝
최근에 운동에 합류한 뉴비 친구가 오늘 데드 100을 뽑았네요. 뿌듯. 그 친구 광대가 귀에 걸려있어서 너무 즐거웠습니다.
내일부터는 호텔 헬스장에서 해야해요 흑.
베르사그립 하나만 챙겨갑니다
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오 즐겁게 놀다 오세요.
ㅎㅎ 감사합니다! 인근 도시로 가서.. 헬스장이 좋은 호텔로 예약을 하였어요 ㅋㅋㅋ
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오 즐겁게 놀다 오세요.
ㅎㅎ 감사합니다! 인근 도시로 가서.. 헬스장이 좋은 호텔로 예약을 하였어요 ㅋㅋㅋ