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오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8) 24
분류: 운동일지
이름: 뫼비우스


등록일: 2023-03-24 14:10
조회수: 548


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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

야간근무 마치고 조깅 삼아 뛰어서 돌아왔더니

시간이 많이 늦었더군요.

밤샘했으니 체력적으로 부담이 될것같아..

근력운동은 건너뛰고 러닝만 뛰었습니다.


시작하고 3분30초넘게 워치가 정지된지도

모르고 뛰었네요.. 퇴근길에 조깅한거까지..

본의아니게 워밍업이 완벽한 상태였습니다.

(0.75~0.8km정도 날린듯 ㅜ.ㅜ)

 

체력적으로 좀 떨어진다싶으면 LT로 1시간

반만 뛰고 들어올까싶어 클리프톤 신고갔는데

모어 신고갔으면 더 괜찮았을것 같긴하지만..

 

근력운동을 안해서 컨디션이 매우 좋았던것도

있고, 워밍업이 완벽?했던것도 있고... 

심박수대비 만족스런 러닝이였습니다.ㅎ..

 

신발 호카 클리프톤8(기능성 인솔장착)

공복유산소 2시간 17분가량

 

아.. 슬개건염이 좀 도지는지 무릎이 삐걱

거려서 오늘 러닝은 미드풋으로 뛰다가..

110~120 분쯤에서 종아리가 걱정되서

다시 힐풋으로 전환해서 뛰었습니다.

 

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