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3월 24일 하체, 당기기
분류: 헬스
이름: 황금마루


등록일: 2023-03-24 18:42
조회수: 332





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악력기 19+11=30분

유산소 45분

스쿼트 중량 124.8kg 4 2 1 1 / 2분 6초 세트간 휴식 20초

런지 중량 124.8kg 6 4 4 2 / 3분 1초 세트간 휴식 20초
 
친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 30초 세트간 휴식 20초

풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 52초 세트간 휴식 20초
 
*런지 3세트 2회 추가

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