자세잡고 숨들이마신상태에서 하는건알겠는데 내려놓을때 뱉어야하나요? 아니면 내려놓을때까지숨참고 내려놓고나서 뱉는건가요?
던질 수 있는 환경이 아니면 내려가기전에 다시 숨 들이쉬세요
여러번할땐 전 일어섰을때 내뱉고 들이마시고 내려갔다 와요
일어섰을 때 내뱉고 짧게 들이마시고 내릴 때 참죠.
등록안내
던질 수 있는 환경이 아니면 내려가기전에 다시 숨 들이쉬세요
여러번할땐 전 일어섰을때 내뱉고 들이마시고 내려갔다 와요